｢ぎっくり腰｣どうしてなるの？

ぎっくり腰はある日突然起こるように感じますが､
実は身体が「もう無理だよ」と出している
サインのひとつです｡

朝起きたときや､物を持ち上げた瞬間､
少し前かがみになっただけでも､
「動けないほどの腰の痛み」が出ることがあります｡

ぎっくり腰は､
・疲れがたまっていた
・冷えが続いていた
・同じ姿勢が多かった
・無理をし続けていた

こうしたことが少しずつ積み重なった結果として
起こるものなのです｡
「たまたま動いた瞬間」がきっかけになっただけで､
身体はその前から頑張り続けていたのです｡

ぎっくり腰になってしまったら､
痛みが強い時は無理をせず､
楽な姿勢で身体を休ませてあげてください｡

「動かさなきゃ」「早く治さなきゃ」と
焦る必要はありません｡
身体が回復しようとしている大切な時期です｡

ぎっくり腰は､
体の使い方やバランスを整えることで､
予防することができます。

痛みが落ち着いた後に､
「なぜ起こったのか」を一緒に見直すことが､
これからの安心につながります。

ぎっくり腰は怖いものではありません｡
体からのメッセージに気づいてあげることが､
回復への第一歩です｡

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