冷えが始まる季節に骨盤まわりを温めよう

｢冷えが始まる季節に骨盤まわりを温めよう｣

朝晩の冷え込みが強まるこの季節。
「なんとなく腰が重い」「足先が冷える」
「生理痛が強くなった気がする」
そんなお悩みが増えていませんか？

実は､これらの不調の多くは
骨盤まわりの冷えが関係しています｡
骨盤周辺は“体の中心”であり､
血流や自律神経､内臓機能とも深くつながっています｡


骨盤まわりが冷えるとどうなる？
骨盤の中には､子宮･腸･膀胱など
大切な臓器が集まっています｡
冷えによって血流が悪くなると臓器が冷え､
･腰や下腹部の“どんよりした重だるさ”
･生理痛やPMS（生理前症状）の悪化
･便秘や下痢の繰り返し
･下半身太り･むくみ
･手足の末端冷え

さらに冷えで筋肉が硬くなると､
骨盤の動きが悪くなり歪みやすくなるため､
腰痛や姿勢の崩れにもつながります｡

骨盤まわりを温める３つのポイント
①「温める」だけでなく「動かす」
冷えた筋肉は血液を送り出すポンプ機能が低下｡
温めながら軽いストレッチや
骨盤まわりのエクササイズを行うと､
血流が一気に改善します｡

②「温活グッズ」は下腹部〜仙骨を意識

カイロを貼る場合はおへその少し下や
仙骨(お尻の割れ目の上あたり)が効果的です｡
そこは血管が集まり、全身を温めやすいポイント｡

③「姿勢を整える」ことで血流を守る
骨盤が前傾･後傾していると､
筋肉が硬くなり血液循環が悪くなります｡
整体で骨盤のバランスを整えることで､
冷えにくい体質づくりにつながります｡

冷え対策というと「厚着」や「カイロ」を
思い浮かべがちですが､
実は「骨盤の動きと血流」が鍵｡
・温める
・動かす
・整える
この３つを意識することで､
身体の芯から温まる健康的な状態が保てます｡
今年の秋は、“骨盤温活”で
冷え知らずの身体をつくっていきましょう｡

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✔︎︎︎︎病院に行っても不調が改善しない
✔︎︎︎︎同じ不調が3ヶ月以上続いている
✔︎︎︎︎不調の原因が分からず諦めている
こんなお悩みの方は一度ご相談ください｡

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