骨盤の歪みセルフチェック法

｢骨盤の歪みセルフチェック法｣

骨盤の歪みセルフチェック法をご存知ですか？
自宅で簡単に出来る方法なので
是非チェックしてみてください！

① 片脚立ちチェック
・両手を腰に当てて､片脚を上げて10秒キープ｡
・左右でバランスの取りやすさに差がある → 骨盤の歪みのサイン

② 仰向け寝チェック
・仰向けに寝て､両足のつま先の開き具合を確認｡
・片方だけ大きく開いている､角度が違う → 骨盤がねじれている可能性あり

③ 足の長さチェック
・仰向けに寝て､両足を伸ばす
・家族やパートナーにかかとをそろえて見てもらう
・足の長さに左右差がある → 骨盤の高さがずれていることがある

④ 椅子の座り方チェック
・普段､気づくと同じ足ばかり組んでいる
・片方に体重をかけて座るクセがある→ 習慣的に骨盤に負担がかかっているサイン

骨盤の歪みを放置すると様々な不調が｡
・腰痛､股関節痛､膝の痛みの原因になる
・下半身太りやむくみが出やすくなる｡
・姿勢が悪くなり肩こり､首こりが強くなる｡
・自律神経の乱れや疲労感にもつながる｡

骨盤の歪みは自覚しにくいですが､
日常のちょっとした違和感に表れています｡
セルフチェックで気になる点があれば､
早めに整体で整えるのが安心です！

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✔︎︎︎︎病院に行っても不調が改善しない
✔︎︎︎︎同じ不調が3ヶ月以上続いている
✔︎︎︎︎不調の原因が分からず諦めている
こんなお悩みの方は一度ご相談ください｡

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