連休明けの不調､原因は？

｢連休明けの不調､原因は？｣

連休明けの不調は､生活リズムの乱れやストレス､
環境の変化などが原因で起こることがあります｡
特にゴールデンウィーク明けは､
五月病として知られるように､
多くの人が体調や心身の不調を感じやすい時期です｡

生活リズムの乱れ
連休中は起床時間や食事の時間が
不規則になりがちです｡
これにより体内時計が乱れ､
自律神経のバランスが崩れてしまいます。

ストレス
連休中に蓄積したストレスが､
連休明けに顕在化することがあります｡
また､連休明けの仕事への復帰を
不安に感じる人もいます｡

環境の変化
進学､就職､転職など､連休明けに
環境の変化を経験する人も多く､
これに伴うストレスも不調の原因となります｡

気候の変化
春の気候は体調を崩しやすい時期｡
花粉症などの影響で､体調不良を招く人もいます。

連休明けに向けて､連休前から対策を！
生活リズムを出来るだけ崩さないように
毎日過ごして行きましょう｡

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✔︎︎︎︎病院に行っても不調が改善しない
✔︎︎︎︎同じ不調が3ヶ月以上続いている
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