眼精疲労の原因と対策は？

目がかすんだり視界が狭くなったりして､
頭痛や肩こりまで引き起こす眼精疲労｡
長引く目の不調は､日常生活にまで
支障をきたしてしまいます｡
なぜ眼精疲労が起きるのか､
またどのように改善できるのかについて
徹底解説します！

パソコンやテレビ､スマホの見過ぎなど､
目を酷使することだけが眼精疲労の原因と
思われがちなのですが､
風邪などの病気やストレスも
眼精疲労の主な原因となります｡

スマホやパソコンから発せられるブルーライトは
交感神経を刺激するため､
目の筋肉が常に緊張状態になり
目を酷使することにつながります｡
そして脳が覚醒し眠れなくなることで
身体の疲れやストレスが溜まり､
眼精疲労を引き起こす悪循環に陥るのです｡

眼精疲労は目の筋肉や首､肩のコリからも誘発され､
デスクワークで目を酷使していると､
いつの間にか姿勢が悪くなり肩や首が凝り始めます｡
そして首の周りを通る目の神経や血管にも影響が生じ､
さらに眼精疲労が悪化する悪循環が起こるのです｡
目の周りにあるツボを自分で押してみたり､
首や肩をほぐすストレッチをしたりしても､
セルフではなかなか改善しないときもあります｡
そんなときは整体などの施術を受けるのがお勧めです｡

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✔︎︎︎︎病院に行っても不調が改善しない
✔︎︎︎︎同じ不調が3ヶ月以上続いている
✔︎︎︎︎不調の原因が分からず諦めている
こんなお悩みの方は一度ご相談ください｡

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