気温差で起こる頭痛

ここ最近の寒暖差は､頭痛持ちの方にとっては
少しやっかいかもしれません｡
急激な気温の変化は身体にストレスを与え､
敏感な人に頭痛を引き起こすのです｡
このような頭痛は寒暖差頭痛とも呼ばれます。

寒暖差頭痛の原因として4つの原因が
挙げられます｡

①血管の収縮と拡張
急な気温の変化は､体内の血管に影響を与えます。
寒さにさらされると血管が収縮し､
温かい環境に戻ると血管が拡張します｡
この急な血管の収縮と拡張が神経を刺激し､
頭痛を引き起こすことがあります｡

②自律神経の乱れ
寒暖差が激しいと自律神経が体温調整をできず､
バランスが乱れやすくなります｡
自律神経の乱れが頭痛や体調不良の原因に
なることがあります｡
特に寒暖差が大きい日には､
身体が適応するのに時間がかかり､
頭痛が起こりやすくなります｡

③筋肉の緊張
寒い環境に長くいると身体が無意識に
筋肉を緊張させて体温を保とうとします｡
これにより､首や肩の筋肉が硬くなり､
緊張型頭痛が引き起こされることがあります｡

④乾燥と水分不足
気温差があると暖房や冷房が
使われることが多くなり､
空気が乾燥しやすくなります｡
体内の水分が不足し軽い脱水状態になり､
頭痛が起こることもあります。

温かくなりそうですぐに気温が下がったり､
なかなか気温の安定しない毎日です｡
体を冷やさないようにしっかりと温め､
体調を整えておきましょう｡

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