気のせいではなかった！冬に気分が落ち込む理由とは？

｢気のせいではない！
冬に気分が落ち込む理由とは？｣

冬になると気持ちが落ち込んでしまって
やる気が出ないという経験はありませんか？
これは｢冬季うつ(ウィンターブルー)｣と
呼ばれる､感情障害なのです｡
女性や若年者に比較的多いと言われます｡

冬季うつ(ウィンターブルー)ノ特徴は､
｢過食｣｢過眠｣そして｢体重増加｣があげられます｡

これには日照時間が大きく関係しています｡
日照時間が短くなるとホルモンバランスが崩れ
変化に敏感な人は冬季うつに陥りやすいのです｡

冬になると朝は布団から出られなくなる､
寒い時期には炭水化物や甘い物が食べたくなる､
これらは寒さのせいと思われがちですが､
実は日照時間が短いことが関係しているのです｡

積極的に光を浴びて規則正しい生活を
心がけて冬を乗り切りましょう｡

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