正月疲れの正体は？

｢正月疲れの正体は？」

正月疲れの正体は自律神経の乱れ｡
1日のリズムを整えたり
寒暖差などに適応するのが自律神経なのですが､
いつもと違う過ごし方をする人が多い年末年始は
自律神経を乱しがちになります｡
その結果､休み明けは身体がだるい､
ボーッとして頭が働かないという正月疲れに｡

正月疲れは余裕をもって
日常のリズムを取り戻すことがオススメです｡
日本人にとってお正月は一大イベントなので
多くの人は日頃と違う過ごし方をします｡
その最中は自律神経の乱れに気づかなくても､
お正月が一段落するとリバウンドで
疲れや体調不良という正月疲れが現れます｡

自律神経が乱れると免疫力も低下するため
感染症にかかりやすくなります｡
時間の余裕をもって日常のリズムを取り戻しましょう！

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