「体温が1℃下がると免疫力が○○％低下！？」

「体温が1℃下がると免疫力が○○％低下！？」

免疫細胞が正常に働ける体温は､
36.5℃とされています｡
36.5℃から体温が1℃上がると
最大5倍～6倍も免疫力が上がり､
逆に1℃下がると免疫力が30%下がる
と言われています｡

現代人は､平熱が36℃以下という
低体温の人も増えており､
筋肉量の低下から基礎代謝が落ちていることが
低体温の主な原因となっています。

免疫力を高めるためには､
食事､運動､睡眠､衛生のすべての面で
バランス良く取り組むことが不可欠であり､
一つでも欠ければ効果を得ることは難しいです｡
また､免疫細胞の約７割は
腸内に生息していると言われいることから､
腸内環境のバランスを整えることも重要です｡
まずは､無理なく出来るところから始めて
感染症に負けない身体作りに努めましょう。

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